Aula de educação física
OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
§Controle de peso
§Controle da pressão arterial
§Controle da glicose (açúcar no
sangue)
§Aumento da resistência contra
doenças
§Aumento da auto-estima
§Aumento do bem estar
§Estímulo de novas amizades
§Fortalecimento dos ossos e músculos
§Melhora a qualidade do sono
§Melhora a resistência e capacidade
respiratória
COMO SE EXERCITAR NO DIA A DIA
§Dance (escolha uma música que você
goste!)
§Ajude nas atividades diárias
(arrume sua cama e seu quarto)
§Caminhe dentro de casa
§Prefira escadas ao elevador (para
quem mora em apartamento)
§Brinque dentro de casa
ATENÇÃO, DEVIDO A PANDEMIA DO COVID-19, AS ATIVIDADES FÍSICAS DEVEM SER
FEITAS DENTRO DE CASA!
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E.E.D. MARIA DO CARMO CAMPOS FERREIRA.